Haussement d'épaules incliné avec haltères

Conseils d’experts

Évitez de rouler vos épaules, car cela peut causer une tension inutile. Au lieu de cela, concentrez-vous sur un mouvement droit de haut en bas.

Asseyez-vous sur un banc incliné face vers l'avant, avec un haltère dans chaque main.
Laissez vos bras pendre droit le long de vos côtés.
Remontez vos épaules droit vers vos oreilles, en gardant vos bras tendus.
Maintenez la contraction en haut pendant un moment.
Abaissez vos épaules à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation