Torsion fessier-hamstring
Conseils d’experts
Effectuez vos mouvements lentement et de manière contrôlée, et concentrez-vous sur la torsion de votre tronc pour solliciter pleinement les muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Fixez vos pieds sur la machine de développement des muscles fessiers et ischio-jambiers et allongez-vous sur le dos.
- Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
- Torsionnez votre torse d'un côté tout en gardant le bas de votre corps stable.
- Revenez au centre, puis tournez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les torsions pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
