Redressement assis décliné (V3)
Conseils d’experts
Évitez de tirer sur votre cou avec vos mains ; au lieu de cela, concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour soulever le haut de votre corps.
Étapes à suivre
- Fixez vos jambes à l'extrémité du banc incliné et allongez-vous.
- Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux et soulevez le haut de votre corps vers vos cuisses.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
