Presse à marteau inclinée avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos poignets dans une position neutre et appuyez sur les poids dans un mouvement fluide et contrôlé. Contractez vos muscles pectoraux en haut de la poussée sans faire claquer les poids ensemble.

Étapes à suivre

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main au niveau des épaules, les paumes tournées l'une vers l'autre.
Appuyez sur les haltères au-dessus de votre poitrine jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les haltères jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.