Rowing incliné avec haltères

Conseils d’experts

Maintenez une colonne vertébrale neutre tout au long de l'exercice et tirez les haltères vers vos hanches pour solliciter pleinement les grands dorsaux.

Étapes à suivre

Réglez le banc sur une inclinaison de 30 à 45 degrés et allongez-vous face contre terre.
Tenez un haltère dans chaque main avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
Ramenez les haltères vers vos hanches en pliant les coudes.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez les haltères à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.