Extension des triceps en décliné avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et dirigés vers le plafond pour assurer une sollicitation maximale des triceps.

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Gardez vos bras supérieurs immobiles, pliez vos coudes pour abaisser les haltères vers vos épaules.
Arrêtez lorsque les haltères sont près de vos oreilles ou épaules, puis tendez vos bras vers la position de départ.
Contractez fermement vos triceps en haut du mouvement.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation