Curl marteau au pupitre avec haltère
Conseils d’experts
Assurez-vous d'étendre complètement vos bras au bas du mouvement pour obtenir un étirement complet des biceps.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc de prêtre avec un haltère dans chaque main, les paumes face à face.
- Placez le dos de vos bras supérieurs sur le banc et étendez complètement vos bras.
- Fléchissez les haltères vers vos épaules, en gardant vos paumes face à face.
- Abaissez lentement les poids jusqu'à la position de départ.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Haltères
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
