Développé décliné à un bras avec haltère en prise marteau

Conseils d’experts

Gardez votre poignet neutre et concentrez-vous sur la contraction des triceps pour éviter d'impliquer la poitrine et les épaules.

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans une main, en utilisant une prise neutre.
Appuyez sur l'haltère jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu au-dessus de votre épaule.
Abaissez l'haltère à la position de départ en pliant votre coude.
Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre bras.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation