Extension des deux bras sur banc incliné avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre tête et évitez de les laisser s'écarter pour maintenir la tension sur les triceps tout au long du mouvement.

Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, tenus à bout de bras au-dessus de vos épaules.
Gardez vos coudes immobiles et près de votre tête.
Abaissez lentement les haltères derrière votre tête tout en gardant vos bras supérieurs immobiles.
Faites une pause lorsque vos avant-bras dépassent parallèles au sol.
Étendez vos bras vers la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation