Sit-up incliné avec torsion (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement et évitez d'utiliser l'élan pour vous redresser.

Allongez-vous sur un banc spécial incliné, en fixant vos pieds en bas.
Croisez vos bras sur votre poitrine ou placez-les derrière votre tête.
Effectuez un redressement assis et, en haut, tournez votre torse d'un côté.
Redescendez à la position de départ.
Au prochain redressement assis, tournez de l'autre côté.
Alternez les torsions à chaque redressement assis pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation