Élévations latérales sur banc incliné avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez d'utiliser l'élan. Concentrez-vous sur l'utilisation de vos deltoïdes latéraux pour soulever les poids.

Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné à un angle de 45 degrés, avec un haltère dans chaque main.
Laissez vos bras pendre droit, paumes l'une en face de l'autre.
Levez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec vos épaules, en gardant un léger pli dans vos coudes.
Abaissez les haltères à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.