Sit-up décliné avec haltère au-dessus de la tête
Conseils d’experts
Contrôlez le mouvement à la fois à la montée et à la descente pour maintenir la tension sur les abdominaux et protéger le bas du dos.
Étapes à suivre
- Fixez vos jambes à l'extrémité du banc incliné et allongez-vous avec un haltère tenu au-dessus de votre tête.
- Contractez vos abdominaux et soulevez votre haut du corps vers vos cuisses, en gardant l'haltère au-dessus de votre tête.
- Abaissez lentement vers la position de départ tout en gardant toujours l'haltère au-dessus de votre tête.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
