Sit-up décliné avec haltères
Conseils d’experts
Expiration lorsque vous soulevez votre torse et gardez votre menton légèrement rentré pour éviter de vous faire mal au cou.
Étapes à suivre
- Fixez vos jambes à l'extrémité du banc incliné et allongez-vous avec un haltère sur votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux et soulevez votre haut du corps vers vos cuisses, en tenant l'haltère sur votre poitrine.
- Abaissez lentement vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
