Crunch décliné
Conseils d’experts
Fixez vos pieds en haut du banc incliné et concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour soulever votre torse, pas sur l'élan.
Étapes à suivre
- Fixez vos jambes en haut d'un banc incliné et allongez-vous.
- Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
- Effectuez un crunch en soulevant votre haut du corps vers votre bassin.
- Redescendez avec contrôle à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
