Rowing incliné prise inversée avec haltères

Conseils d’experts

Maintenez une colonne vertébrale neutre et évitez de courber le dos pour éviter les blessures et assurer une activation musculaire adéquate.

Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et allongez-vous sur le ventre avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
Ramenez les haltères vers votre taille, en gardant vos coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.