Écarté incliné et torsion avec haltères

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice et concentrez-vous sur la contraction de la poitrine pour éviter les blessures à l'épaule.

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
Avec un léger pli dans vos coudes, ouvrez vos bras largement sur les côtés.
En ramenant les haltères ensemble, tournez vos poignets de sorte que les paumes se fassent face en haut.
Serrez vos muscles de la poitrine en haut du mouvement.
Inversez lentement le mouvement pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.