Rowing incliné à la barre en prise inversée

Conseils d’experts

Utilisez une prise inversée pour cibler davantage les grands dorsaux inférieurs et assurez-vous que vos coudes restent près de votre corps tout au long du mouvement.

Étapes à suivre

Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné avec les pieds à plat sur le sol.
Saisissez la barre avec une prise sous la main, les mains à la largeur des épaules.
Laissez la barre pendre droit avec les bras complètement étendus.
Tirez la barre vers votre bas de poitrine, en gardant vos coudes près de vos côtés.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.