Curl incliné en position ventrale avec haltère

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes l'une en face de l'autre.
2. Gardez votre poitrine fermement contre le banc et les bras pendre droit vers le bas.
3. Bouclez les haltères vers vos épaules tout en gardant vos coudes immobiles.
4. Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation