Crunch à la machine Glute-Ham Developer

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Fixez vos pieds entre les rouleaux de cheville du développeur de fessiers et d'ischios.
2. Croisez vos bras sur votre poitrine ou placez-les derrière votre tête.
3. Abaissez votre haut du corps vers le sol.
4. Contractez vos abdominaux pour remonter votre torse à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation