Développé décliné avec haltères

Conseils d’experts

Contrôlez les haltères tout au long du mouvement et assurez-vous de maintenir la tension dans votre poitrine au bas de la presse.

Fixez vos jambes à l'extrémité du banc incliné et allongez-vous avec un haltère dans chaque main.
Tenez les haltères près de votre poitrine, paumes tournées vers l'avant.
Pressez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ, juste au-dessus de votre poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.