Press alterné avec haltères sur banc incliné

Conseils d’experts

Assurez-vous de maintenir une position neutre du poignet tout au long de la presse et de solliciter uniformément votre poitrine et vos triceps.

Allongez-vous sur un banc incliné à un angle de 45 degrés avec un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
Appuyez sur un haltère jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu, puis ramenez-le à la position de départ.
Alternez avec l'autre bras, en gardant le bras non sollicité prêt.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité sur chaque bras.