Haussement d'épaules décliné avec haltères

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'isolement des muscles trapèzes en minimisant l'utilisation de vos bras et en gardant votre cou neutre.

Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras pendus droit vers le bas.
Relevez vos épaules droit vers vos oreilles, en contractant vos trapèzes en haut.
Maintenez la contraction un moment, puis abaissez lentement vos épaules.
Gardez vos bras tendus tout au long du mouvement.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation