Redressements assis déclinés
Conseils d’experts
Contrôlez votre descente pour éviter les tensions dans le bas du dos et maximiser la sollicitation des muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Fixez vos jambes en haut d'un banc incliné et allongez-vous.
- Placez vos mains sur votre poitrine ou derrière votre tête.
- Contractez vos abdominaux pour soulever votre buste vers vos cuisses.
- Abaissez-vous sous contrôle jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps100 %
Équipement
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
