Extension des triceps à la barre EZ en décliné

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et ne bougez que vos avant-bras pour solliciter pleinement les triceps sans impliquer les épaules.

Allongez-vous sur un banc incliné avec une barre EZ tenue au-dessus de votre poitrine.
Agrippez la barre avec les mains rapprochées.
Abaissez la barre en pliant les coudes tout en gardant les bras immobiles.
Abaissez la barre jusqu'à ce qu'elle soit juste au-dessus de votre front.
Étendez vos bras pour relever la barre à la position de départ.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Barre EZ

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation