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Les meilleurs 19 exercices avec un bâton

Torsion assise à la barre (sur ballon de stabilité)
Torsion penchée en avant
Rotation externe avec bâton PVC
Étirement en position front rack avec bâton PVC
Salutation avec bâton en PVC
Inclinaison de hanche avec bâton en PVC
Squat avec bâton en PVC au-dessus de la tête
Passage de bâton en PVC
Figure 8 avec bâton PVC
Gainage isométrique assisté par bâton
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement en torsion debout avec bâton
Étirement en rotation avec passage de bâton
Étirement latéral avec bâton
Étirement latéral et frontal avec bâton
Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête
Fente avec torsion et bâton