Passage de bâton en PVC

Conseils d’experts

Déplacez-vous lentement et avec contrôle, élargissant progressivement votre prise à mesure que votre flexibilité s'améliore.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un bâton en PVC avec une prise large.
Gardez les bras tendus en soulevant le bâton au-dessus de la tête et derrière le dos.
Inversez le mouvement pour ramener le bâton à l'avant.
Contractez vos abdominaux et évitez de cambrer le dos.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en réduisant progressivement votre prise au fil du temps.