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Les meilleurs 14 exercices avec un medicine-ball

Sit-up avec ballon médicinal (contre un mur)
Pompes sur ballon médicinal
Twist russe avec ballon médicinal
Attrapé et lancer au-dessus de la tête avec ballon médicinal
Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête
Pompes en prise serrée sur ballon médicinal
Lancer de ballon médicinal en position dorsale
Crunch avec ballon médicinal
Lever de jambes allongé avec ballon médicinal
Passe de poitrine contre un mur avec ballon médicinal
Squat avec lancer de ballon médicinal contre un mur
Lancer de puissance debout
Fente avec curl biceps et ballon médicinal
Twist russe avec ballon médicinal (jambes levées)