Fente avec curl biceps et ballon médicinal

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pendant la flexion pour isoler efficacement les biceps.

Avancez dans une position de fente tout en tenant une balle médicinale sur vos côtés.
En descendant en fente, effectuez une flexion des biceps en amenant la balle vers votre poitrine.
Revenez à la position de départ et abaissez la balle.
Répétez sur la jambe opposée et continuez à alterner.