Lancer de puissance debout

Conseils d’experts

Utilisez tout votre corps pour générer de la puissance, en commençant par vos jambes et en la transférant à travers votre tronc jusqu'à vos bras.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une balle médicinale à deux mains.
Abaissez-vous en demi-squat tout en amenant la balle médicinale entre vos jambes.
Étendez explosivement vos jambes et vos bras, en lançant la balle le plus loin possible.
Récupérez la balle et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.