Twist russe avec ballon médicinal

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds à plat, en tenant une balle de médecine avec les deux mains.
2. Penchez-vous légèrement en arrière et soulevez vos pieds du sol, en équilibrant sur vos os assis.
3. Torsadez votre torse vers la droite, amenant la balle de médecine vers le sol à côté de vous.
4. Torsadez vers la gauche, déplaçant la balle de médecine de l'autre côté.
5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Medicine-ball

Type d’exercice

Musculation