Twist russe avec ballon médicinal (jambes levées)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour protéger votre bas du dos.

Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds soulevés du sol.
Tenez une balle médicinale avec les deux mains devant votre poitrine.
Penchez-vous légèrement en arrière pour contracter vos abdominaux.
Tournez votre torse vers la droite, amenant la balle médicinale vers le sol à côté de vous.
Tournez de nouveau vers le centre puis vers le côté gauche.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Medicine-ball

Type d’exercice

Musculation