Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Utilisez tout votre corps lors de la réalisation du slam, pas seulement vos bras, pour solliciter davantage de groupes musculaires et augmenter la dépense calorique.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le ballon médicinal au-dessus de la tête.
Levez-vous sur la pointe des pieds tout en levant le ballon.
Lancez le ballon au sol devant vous aussi fort que possible, en contractant vos abdominaux et vos lats.
Accroupissez-vous pour ramasser le ballon, en gardant le dos droit.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.