Curl biceps debout avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main paumes tournées vers l'avant.
2. Gardez vos coudes près de votre torse et levez les haltères vers vos épaules.
3. Serrez vos biceps en haut du mouvement.
4. Abaissez les haltères jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation