Curl biceps à la machine
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'isolation des biceps en gardant vos coudes immobiles et en ne laissant pas l'élan dicter le mouvement.
Étapes à suivre
- Ajustez la machine à levier à votre hauteur et asseyez-vous ou tenez-vous debout selon les besoins.
- Agrippez les poignées paumes vers le haut.
- Ramenez les poignées vers vos épaules, en gardant vos bras immobiles.
- Abaissez lentement les poignées à la position de départ.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
