Curl avec barre EZ
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une amplitude complète du mouvement et contrôlez le poids tout au long de l'exercice pour travailler efficacement les biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise à la largeur des épaules.
- Avec les coudes immobiles, levez la barre vers votre poitrine.
- Contractez vos biceps en haut de la flexion.
- Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
