Curl triché
Conseils d’experts
Utilisez judicieusement l'élan pour initier la flexion, mais assurez-vous que vous contractez toujours vos biceps pour faire le travail et contrôler le poids à la descente.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en dessous.
- Gardez vos coudes près de votre torse.
- Initiez la flexion en pliant légèrement les genoux et en utilisant vos hanches pour aider à soulever la barre.
- Fléchissez la barre jusqu'au niveau des épaules tout en contractant vos biceps.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
