Coupelles avant

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement pour maintenir la tension sur vos épaules et vos biceps, et évitez de verrouiller vos bras.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Tendez vos bras droit devant vous à la hauteur des épaules.
Paumes vers le haut, ramenez vos bras vers le haut et vers votre corps dans un mouvement semi-circulaire.
Inversez le mouvement, en étendant à nouveau vos bras devant vous.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.