Curl biceps façon serveur avec haltère

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère verticalement devant vous avec les deux mains.
2. Ramenez l'haltère vers vos épaules, en gardant les paumes vers le haut.
3. Abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
4. Gardez vos bras supérieurs immobiles tout au long de l'exercice.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation