Curl biceps prise large debout avec barre EZ
Conseils d’experts
Évitez de balancer le poids et utilisez une gamme complète de mouvement pour solliciter pleinement les biceps. Gardez vos coudes près de votre corps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit en tenant une barre EZ avec une prise large.
- Gardez vos coudes près de votre torse et levez la barre vers vos épaules.
- Serrez vos biceps en haut de la flexion.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
