Coup de genou tournant

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour aider à l'équilibre et augmenter l'activation de vos muscles abdominaux.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras pliés le long de votre corps.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en tournant simultanément votre torse pour amener votre coude gauche vers le genou levé.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté, en levant votre genou gauche et en tournant pour amener votre coude droit vers celui-ci.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.