Curl prise serrée avec barre EZ

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout en tenant une barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
2. Gardez vos coudes près de votre torse et levez la barre vers vos épaules.
3. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
4. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation