Soulevé de terre avec curl biceps à la barre EZ

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour protéger votre colonne vertébrale.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches, en tenant une barre EZ avec une prise sous la main.
Fléchissez vos hanches et vos genoux pour abaisser la barre vers le sol.
Redressez-vous en poussant à travers vos talons, en étendant vos hanches et vos genoux.
Une fois debout, effectuez une flexion des biceps en pliant les coudes et en soulevant la barre vers votre poitrine.
Abaissez la barre et répétez la séquence pour le nombre de répétitions souhaité.