Curl en prise large debout à la barre
Conseils d’experts
Veillez à garder vos coudes immobiles et à ne pas utiliser vos épaules pour soulever le poids.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre avec une prise large, paumes vers le haut.
- Relevez la barre vers vos épaules, en gardant vos coudes fixés le long de vos côtés.
- Serrez vos biceps en haut de la flexion.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
