Marche sur elliptique (V7)

Conseils d’experts

Maintenez une bonne posture avec une légère inclinaison vers l'avant et engagez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour la stabilité.

Montez sur la machine elliptique et saisissez les poignées.
Réglez la machine sur la résistance et l'inclinaison souhaitées.
Commencez à pédaler vers l'avant, en veillant à ce que vos pieds restent à plat sur les pédales.
Utilisez les poignées pour faire travailler le haut de votre corps en coordination avec vos jambes.
Continuez pendant la durée souhaitée, en maintenant un rythme régulier.