Curl prise serrée à la poulie avec barre SZ
Conseils d’experts
Tenez-vous droit et évitez de vous pencher en arrière pour que les biceps travaillent sans l'aide de votre dos.
Étapes à suivre
- Attachez une barre en forme de Z à un câble de poulie bas et saisissez-la avec une prise sous la main.
- Tenez-vous droit avec un léger fléchissement des genoux et levez la barre vers votre poitrine.
- Gardez vos coudes près de votre torse tout au long du mouvement.
- Étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
