Curl au pupitre avec barre EZ
Conseils d’experts
Gardez vos coudes immobiles et évitez d'utiliser l'élan pour soulever le poids, en vous concentrant sur l'isolement des biceps.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc de prédicateur avec vos bras supérieurs reposant sur le coussin, tenant une barre EZ avec une prise sous la main.
- Bouclez la barre vers vos épaules, en serrant vos biceps en haut du mouvement.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
