Curl drag avec barre EZ (V2)
Conseils d’experts
Assurez-vous d'utiliser un mouvement contrôlé et de ne pas balancer le poids. Cela maintiendra la tension sur les biceps pour une sollicitation musculaire maximale.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec une barre EZ au niveau des hanches, les paumes tournées vers l'avant avec une prise large d'épaules.
- Gardez vos coudes immobiles et près de votre torse pendant que vous soulevez la barre en contractant vos biceps et en reculant vos coudes.
- Soulevez la barre jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux et que les biceps soient complètement contractés.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
