Curl biceps debout (avec jambe)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
2. Levez une jambe du sol pour solliciter votre noyau.
3. Effectuez une flexion des biceps avec votre poids corporel ou en tenant un objet.
4. Abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité et changez de jambe.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation