Jumping jack croisé

Conseils d’experts

Veillez à atterrir en douceur sur la pointe des pieds pour réduire l'impact sur vos articulations et maintenir un rythme respiratoire régulier.

Commencez en position debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en croisant votre bras droit sur votre gauche et votre pied droit sur votre gauche en plein vol.
Atterrissez doucement en position croisée avant de sauter de nouveau en position de départ.
Lors du prochain saut, croisez votre bras gauche sur votre droit et votre pied gauche sur votre droit.
Continuez à alterner la croix à chaque saut, en maintenant un rythme énergique.