Curl haut avec haltères
Conseils d’experts
Gardez vos coudes légèrement vers l'avant pour augmenter la tension sur les biceps en haut de la flexion.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant des haltères paumes vers l'avant.
- Fléchissez les poids tout en gardant vos coudes devant vos côtes.
- Levez les haltères jusqu'à ce qu'ils soient à la hauteur des épaules.
- Abaissez lentement les poids jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
